A kifutókon "csapkodó" kecses modellek szemlélője, kevesen, lányok, nem arról álmodozunk, hogy ugyanolyan "könnyű" arányok legyenek megterhelve extra fontokkal. Mondanom sem kell, hogy a kanyargós női formák divatja Michelangelo, da Vinci és Raphael napja óta releváns. Azóta azonban a prioritások megváltoztak, és ma a női szépség mértéke messze nem étvágygerjesztő, hanem a legkarcsúbb és legalkalmasabb alak. Hogy közelebb kerüljenek a szépség sztereotip eszméihez, a megalkuvást nem ismerő nők készek szinte minden módszert válogatás nélkül alkalmazni. Azonban, ha a legkedveltebbekről beszélünk, akkor ezek természetesen mindenféle diéták - mind egytermékesek, mind pedig többkomponensűek. Ma szóba került a rendkívül népszerű fogyókúrás rendszer - a görögdinnye diéta. Ebben a cikkben megismerheti sajátosságait, előnyeit, hátrányait, fajtáit és kilépési szabályait.
Hogyan működik a görögdinnye diéta?
Nem titok, hogy a görögdinnye pépének jól kifejezett vízhajtó hatása van. Ez az édes bogyó tulajdonsága hasznos-e a test számára? A legtöbb esetben igen, mint nem. A vesék és a húgyutak mosásával a görögdinnye nemcsak a méreganyagokat és méreganyagokat, hanem a felesleges vizet is eltávolítja a szervezetből, aminek következtében elvileg a diéta elején bekövetkezik a kívánt fogyás. Bizonyos esetekben azonban a görögdinnye nem biztonságos. Különösen akkor, ha megsértik a vesék és az urogenitális rendszer funkcióit, amelyek esetében az ilyen terhelés nemcsak káros, de akár pusztító is. A "de" hiánya a fenti betegségek formájában "zöld fény" a fogyáshoz görögdinnye segítségével, de ismételten, feltéve, hogy ezt a bogyót a test általában tolerálja.
A görögdinnye diéta előnyei és hátrányai
Előnyök:
- rövid távon;
- könnyű hordozhatóság;
- magas hatékonyság (ígéri, hogy 5-7 nap alatt akár 5-7 kg-ot is leadhat);
- nem kell betartani egy meghatározott étkezési rendet (a görögdinnye bármikor fogyasztható, még lefekvés előtt is);
- görögdinnye kémiai összetétele (rost, B1-, B2-, C-, PP-vitamin, magnézium, kálium, mangán, nikkel-sók, pektin-anyagok, folsav);
- testtisztítás;
- az anyagcsere normalizálása; A
- javítja a bőr állapotát.
Hátrányok:
- egykomponensű menü (ennek eredményeként a test nem kap sok létfontosságú anyagot);
- fogyás a felesleges folyadék eltávolításával a testből, nem pedig zsírégetéssel (tipikus a diéta kezdeti szakaszában);
- lehetséges mellékhatások, például gyengeség, letargia és fáradtság;
- Ellenjavallatok: vese- és húgyúti betegségek, diabetes mellitus, terhesség, szoptatás.
A görögdinnye diéta fajtái
A görögdinnye diéta két típusát szokás megkülönböztetni:
- A menü csak görögdinnyén és folyadékon alapul. Az engedélyezett italok a tisztított víz és a cukor nélküli zöld tea. A termék napi normájának meghatározásához el kell osztani a súlyát 10-tel. Tehát például 50 kg testtömeg esetén megengedett napi 5 kg görögdinnye pép fogyasztása. Ideális esetben szervezzen étkezéseket 3 óránként, vagyis napi 5-6 alkalommal. Az ajánlott étrend időtartama legfeljebb 5-7 nap.
- A görögdinnye diéta második változata a fogyókúrázóknak egy kis kényeztetést ad két kis darab rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér formájában minden étkezés során. Az étrend időtartama azonban 8-10 napra nő.
A görögdinnye-étrend helyes kiút
A gyűlölt fontok elvesztése mindenképpen már eredmény. De egyet kell értenie abban, hogy a test könnyedségéből fakadó eufória mindaddig folytatódik, amíg a régi súly ismét magára nem emlékeztet. A bumeráng-hatás elkerülése érdekében biztosítani kell a görögdinnye-étrend helyes kilépését. Az elért súly ideális megszilárdulását a speciális étrend 10 napos betartásának tekintik. Ebben az időszakban előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú fehérje-szénhidráttartalmú ételeket - gabonaféléket, sovány húst és halat, alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékeket, tojást, gyógynövényeket, zöldségeket és gyümölcsöket. Íme egy durva menü a napra azoknak, akik kilépnek a görögdinnye diétából:
- reggeli:zabpehely cukor nélkül, forrásban lévő vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel párolva, egy szelet sajt, tea cukor nélkül;
- ebéd:főtt sovány hús vagy hal - 150-200 gr. , citromlével és kevés olívaolajjal öltözött zöldségsaláta, cukrozatlan tea vagy kávé;
- vacsora:görögdinnye - 1 kg pép / 30 kg testtömeg arányban.
Hogyan ne ártsunk a görögdinnye diétának?
Magától értetődik, hogy bármelyikaz egy diéta a testünk bizonyos károsodásával jár. Mindazonáltal a legsúlyosabb kárt nem az okozhatja, hogy bizonyos ételeket kizárnak az étrendből (a test minden bizonnyal felépül ebből), hanem az egyetlen termék alacsony minősége, amely a mono-étrend alapját képezi. Mint sejtette, most a görögdinnye minőségéről beszélünk. Mindannyian tudjuk, hogy a piacainkon és a szupermarketekben eladott görögdinnye nitrátmennyisége finoman szólva is szerepel a listán. Ezért határozottan nem érdemes görögdinnye-diétát folytatni, amikor a legelső, korai görögdinnye bogyók megjelennek az értékesítésben. Célszerű a görögdinnye segítségével fogyni legkorábban augusztusban, de a bogyók nitráttartalmának ellenőrzéséhez elegendő egy ilyen egyszerű módszert alkalmazni: tegyen egy kis szelet görögdinnye pépet egy pohár vízbe, és várjon 10-15 percet. Ha a megadott idő elteltével a víz zavarossá válik, akkor biztos, hogy plusz vagy mínusz minőségi terméket vásárolt, és nem nitrátbombát. Ugyanakkor a másodikat a víz rózsaszínű színe fogja bizonyítani. A "nitrát" görögdinnye további jelei közé tartozik a sima, fényes megjelenésű, lila hús, valamint a felületén sárga vagy világossárga erek.
Vélemények a görögdinnye-étrendről
“Szeretem a görögdinnyét, ezért könnyedén tudom tartani a görögdinnye diétát. Harmadik éve ülök rajta augusztus-szeptemberben, és 5 nap alatt folyamatosan 3-4 kg-ot fogyok. "
“Miután beszereztem egy nitrátmérőt, megbizonyosodtam arról, hogy nem árulunk ártalmatlan görögdinnyét. Talán persze, hogy ilyen szerencsés vagyok . . . Mindenesetre a hajdina- és a kefir-diétákat részesítem előnyben. "
“Ez a diéta nekem megfelel, mert varázslatosan hat a bőrömre. Elvileg nincs itt semmi meglepő - a görögdinnye valóban tökéletesen megtisztítja a beleket, aminek következtében a bőr megjelenése is javul. "
„A tiszta görögdinnye diétát először próbáltam ki. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel - mínusz 6 kg 8 nap alatt. Amíg a súly tart, augusztus elején lefogytam. "